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• 如何培養超強的學習能力?

雖然有些超強的學習能力來自天賦，但是我們也不要忽視後期刻意訓練的力量。超強的學習能力也是一種技能，可以通過有意識的訓練來練習和提高。

那么今天這樣我們就來聊一聊，如何練就超強的學習發展能力?在聊之前，我們不妨問自己作為一個重要問題：你的學習工作效率低下是什么原因分析造成的?是學習活動時間管理不夠，還是學生學習研究方法不對?又或是通過學習方式無法堅持下去?很多人可能會籠統地把原因歸結為自己智商不夠，沒有這方面的天賦。

但實際上，超強的學習能力是多種效果的結果，所以我們今天從如何堅持學習，如何保證有效的學習時間和重點，以及有效的學習方法等方面來詳細談談這些方面。

一、如何堅持學習?

其實學這個東西是一種“反人類”的行為，跟看電影，找樂子是不一樣的。這是一項需要耐心、集中時間和精神活動的活動。

這樣的活動是不舒服的，需要克服慣性。然而，能夠給我們帶來進步，促進這個社會發展的，往往是這些“反人類”的活動。

我想這也是很多人一開始學習就堅持不下來的原因，也是我們把解決這個問題放在第一位的原因。

因為你不去研究開始，不去堅持，不去行動，學習生活能力可以永遠得不到有效提升。

1、克服拖延症

堅持學習當然是行動的前提，而且往往很多人會因為學習耽擱而迷失在行動中。拖延的危害不僅會延誤一切事情的及時完成，還會使人們在行動和拖延中反複拉扯形成心理焦慮，從而進一步降低學習效率。

為了解決這個問題，我為自己設計了一個“觸發機制”來克服我的拖延症。那就是訓練大腦形成“一次”的動作反應...".

例如，如果我想養成睡前閱讀的習慣，我會把一本書放在床前，這樣我的大腦就會產生一個“睡前閱讀十多頁”的反應。

再比如，我想養成早起的習慣，於是給自己設置了一個“一聽到鬧鍾就起床”的心理觸發暗示。

而應用到我們的學習中，也同樣也是可以通過設置進行一個觸發機制，給大腦一個具有強烈的暗示。例如，我熱了一杯牛奶就要不斷學習，我打開了電腦就要提高學習，我端坐在桌前就要學生學習能力等等。

這些觸發機制的設置可以根據不同的日常生活方式進行定制，但需要注意的是，觸發行為不能過於複雜。我們設置的目的是克服拖延症。這個時候你需要的是簡單行為的覺醒。

據說萬事開頭難，如果觸發機制設置得過於複雜，那么大腦就會本能地抵制，行動就更加困難。

2、設置一個學習目標

長期的學習不能離開目標的支持，而我們的學習目標是利用，即能為你提供現實的價值。

試想一下，沒有目標的指引，你只會覺得學習可有可無，堅持不堅持都無所謂。海外数学想想也就學了一點，學習效率就無從談起了。

學生信息時代的我們自己可能因為迫於學業的壓力，相對簡單來說，學習的目標企業還是很明確的。而到了社會工作發展階段，沒有一個外在動力的驅使，往往會陷入這邊學學，那邊看看的現象。

這樣，不僅學習效果不明顯，而且信息獲取的碎片化現象嚴重，缺乏系統的學習框架。

那么我們不妨在這個階段給自己找一個目標，比如升職加薪，在專業領域學習提升，給自己設定一個內在的動力，把學習的價值量化，賦予學習很大的意義，把無形的價值利益變成有形的金錢。你的學習沒有動力嗎?

如何確保有效的學習時間和專注度?

1、有效的學習時間

這裏首先要明確一點，學習時間並不等同於有效學習時間。

很多人為了單純追求學生學習活動時間，中文网课恨不得一天24小時都在不斷學習，不管我們自己企業是否已經大腦嚴重疲憊負載。

事實上，這種精神能量的過度消耗不僅會導致逆反心理學習，使人感到疲倦、緊張和難以堅持，而且還會導致精神能量的過度消耗和身體疲勞，學習效率低下。

所以，要把重點放在自己的有效學習時間上，不要強迫自己長時間學習，要靈活調整，掌握自己的學習節奏，不要把學習時間作為衡量學習效率的標准。

2、學習時的專注力

學習的專注離不開良好的身心狀態的支持，良好的睡眠、積極的體育鍛煉對學習有著重要作用。它們實際上是整個系統的一部分，相互支持和合作。

其次，要學會適度休息。長時間專注一件事會消耗很多精力。當我們大腦疲勞的時候，不妨放松一下，給自己一個喘息的機會。這時候往往比卡在一個念頭裏要高效得多。

三、有哪些可以有效的學習研究方法?

磨刀砍柴，如何堅持，如何保證有效的學習時間和注意力，其實首先奠定了基礎，然後如何使知識的建設好，快，沒有有效的方法學習:

1、倒逼輸出

學習是一個系統化的過程，需要用過去的認知去理解新知識，然後將新知識與以前的知識聯系起來，達到知識系統化的目的。好的學習方法一定是能有效激活大腦，引發思維，化被動為主動，引導自己積極參與的過程。

所以無論學習什么輸入知識，我們都應該及時推動自己的輸出，讀一本書，可以嘗試寫讀書筆記。最近學到了一些關於某一領域的知識，你可以及時寫下來或者以口頭的形式與他人分享。

這些輸出的過程，其實就是一個重新梳理的過程。第一次的學習只是對知識框架的大概了解，等你真正出口的時候，你會用心去理解，去整理，變成自己的東西，及時更新到自己的知識體系中。

2、知識結構化思維

著名的數學家認為華羅庚曾提出過“先把書讀厚，再把書讀薄”的理念。

本書閱讀厚度是在對本書內容進行詳細檢查的基礎上，對相關知識點進行補充和完善。

而“讀書”就是對知識進行總結，簡化知識，弄清知識之間的關系，構建一個完整的知識結構框架。

為什么老師在授課時總是要先寫一份教育大綱和教案?是因為他們在對整體知識進行梳理後，能夠理解知識之間的相互關系，在教學時及時把握進度和方向。

對於我們學習者來說也是如此。要想盡可能地掌握知識，就必須建立知識之間的聯系，對碎片化的知識塊進行系統化的思考和處理，這樣才能拓展思維層次，思考得更全面。

我們常常做的思維導圖，正是通過提高學生學習工作效率的好方法。

3、刻意練習

學習的過程並不總是一帆風順的，有時卡在一小塊，當學習的速度也受到阻礙的時候，那么我們就可以專注於薄弱環節來練習。

我們教師可以通過根據學生學習教學效果的反饋來明確企業自身弱點，然後根據反饋來調整發展自己的學習管理模塊。學習的過程並不是這樣一個直線的一成不變的過程，而是動態的，可根據自身工作學習進度和情況分析進行精力分配和時間利用的調整。

這些是我們今天學習的一些方法。

當然，再好的方法，如果沒有行動的支持，也只會是一句空話，所以行動吧。一旦你采取行動，你就已經成功了一半。