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• 堅持健身有什麼好處?過來人告訴你：5個益處收入囊中

越來越多人加入到健身中來，而健身不分年齡，只要你願意鍛煉，隨時都可以打開鍛煉。

而健身是一件需要堅持才有收獲的事兒，那么，你為什麼要健身，堅持健身有什麼好處?過來人告訴你：

1、堅持健身能夠幫您增強體質，維持充沛的人體機能，提高肺功能，加強心髒泵血力度，加強腸胃功能，抵禦病症侵略，看起來更有活力、更健康。

隨著年紀增長，身體的免疫力會逐漸下降，各種感冒發燒容易找上你，而堅持健身的人免疫力會比普通人強一些，即便病了恢複力會更快。

2、堅持健身能夠提升身體活動代謝，讓你能夠耗費大量熱量，每周堅持3次左右鍛煉，能夠促進能量消耗，有效抑制脂肪堆積，遠離肥胖的困擾。

當別人習慣了久坐不動，享受美食時，身型就會逐漸長胖。而堅持健身的你能保持一副苗條的身材，看上去也會更年青。

3、堅持健身能夠緩解壓力，推動身體分泌多巴胺，使你健身中心趕走消極情緒，維持積極樂觀的心態，承受能力會比普通人更高。

如今生活節奏加速，都市人容易積壓各種情緒，如果找不到一些正確的宣泄口，容易出現抑鬱等心理疾病，而堅持健身能夠讓你心理更健康。

4、堅持健身能夠促進細胞再生，使你抵禦衰老速率，緩解皮膚松弛、皺褶的出現，幫你維持緊致皮膚，看上去更加逆齡。

大家無法抵抗衰老的來襲，可是，良好的生活習慣能夠緩解衰老的發生，長期堅持健身讓你跟同齡人拉開差距。

5、堅持健身能夠促進血液循環，加快廢物排出，提高血管彈性，改進冬天手腳冰涼的問題，有利於提升睡眠質量。

假如你冬季常常手腳冰涼，也有睡不著覺症，晚飯後不如去運動鍛煉1小時，堅持一段時間後你的氣血會變好，睡眠自然會提升。

這便是健身與不健身的區別。你會選擇健身的人生還是不健身的人生呢?

健身必須充足的自律才能堅持下來，如果想要遇見一個更優秀的自己，那么堅持健身是很有必要的。

健身不盲目，而要訂制一份適合自己計劃。在健身最初的時候，你可以從低強度的運動入手，慢慢提高自己的運動能力，再選擇訓練強度更高的運動，讓自己在健身路上走得更遠。