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• 陰虛內熱體質的人飲食要注意什么?

調理自己身體的時候，相比於喝中藥、針灸推拿，食療或許是最簡單，也是最容易讓人接受的一種方法陰虛火旺。而對陰虛內熱體質健康的人一般來說，如何發展才能可以通過中國飲食調理，也有一些竅門。

選擇水生生物，更適合滋陰。如鴨子、蓮藕等。與其他肉類相比，鴨肉更適合清陰寒，入肺、入胃、入腎。六味地黃丸此外，《十草書》中提到，鴨血鴨肉湯可以補陰清熱，對陰虛內熱也有很好的療效。

吃枸杞，補肝腎虛，改善火旺、虛勞以及咳嗽等症狀。中醫發展看來，枸杞企業有著味甘性平的特點，不僅是研究枸杞子能入藥、入菜，枸杞葉也能清熱明目，補虛，調理治療陰虛。感冒頭痛當人們可以因為對於陰虛火旺而出現一個雙目赤紅、雙眼幹澀，頭暈目眩、腰膝酸軟等情況時，枸杞產品都是個不錯的選擇。

還有一些中草藥，調節陰虛熱的效果也比較好，如 Tianmendong、生地黃等。這些藥材和米飯配合粥，也能產生較好的調理效果。當然，在選擇這些藥材時，還是應該參考專業人士的建議，以免事與願違。

除了飲食，還有兩個竅門也可以幫助調節陰虛內熱。試試看。

第一，按揉太沖穴，刺激進行穴位

人的腳背上最高點前面一個凹陷的位置，就是太沖點。用手指沿著大腳趾中間和第二個腳趾向後按摩這個腧穴，可以出現酸痛、刺痛的感覺。每天睡前按摩10分鍾太沖穴位，也可通過刺激穴位來調節身體陰虛等問題。按摩後，睡眠質量也會提高。

第二，精神調理，避免上火。

人往往陰虛體質，性格比較沖動，遇到事情難以控制自己的情緒，總是感到煩躁、焦慮，就會有憤怒、生氣等情緒。但這些負面情緒只會加重陰虛熱證的身體症狀。一個更好的方法是以一種合理的方式發泄你的憤怒，並學會調和自己與你的擔憂。在感情上自己的情緒起伏都比較大，深呼吸幾次，也能很好地控制情緒。

其實陰虛內熱只是中醫中很常見的一種體質。但出現這些問題後，很多人不知道如何調理，如何飲食，最終帶來健康損害。知道了這些問題的答案後，我相信我收獲了很多知識。