• HOME
• 健康百科
• 老是痛經? 別猶豫，教你一些快速緩解的方法

當你周圍的女性朋友感到煩躁或焦慮時，大多數是因為她們的“大姨媽”的來訪。此時，他們不僅月經痛舒緩小腹十分疼痛，而且臉色蒼白，渾身是汗。

為什麼會痛經？

痛經的病因不同可分為治療原發性痛經和繼發性以及痛經。

原發性痛經

是指生殖系統無器質性病變的痛經。臨床上90%的痛經為原發性痛經，其發生與香港不孕中醫推薦月經周期有關。一般月經初潮後一到兩年就會出現痛經。

月經來臨時，子宮內膜細胞會釋放大量前列腺素，引致子宮平滑肌肉瘦面方法收縮、血管收縮，導致子宮缺血、缺氧及痛經。

繼發性痛經

指生殖系統器質性疾病引起的痛經。如子宮內膜異位症、子宮腺肌病、子宮肌瘤、盆腔炎等。

常常在月經初潮後數年才會不斷出現。所以我們有的人一開始就是沒有痛經，後來出現痛經多半是通過這種繼發性痛經。

如何緩解痛經？

注意保暖

避免在月經國家期間用涼水洗頭及洗澡。涼水自然不利於月經血順利進行排出，會加重患者痛經。下腹部熱敷也會起到具有一定的緩解社會作用。

保持心情愉悅

心情愉悅使氣血暢通，促進月經血的順暢排出。

注重飲食 保證營養

多吃富含鐵和維生素E的食物，多吃優質蛋白質，戒酒，生冷辛辣食物。

保證充足的睡眠

熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上進行適當提高運動可增強體質。

多喝熱水

多喝熱水，雖然經常聽，但確實有一定的用處。俗話說，痛沒有意義，總的規律是不痛。喝熱水不僅有助於保暖，還有放松血管的作用，但注意不要喝太燙的水，否則容易導致食管黏膜燙傷。

痛經能不能吃止痛藥？

如果症狀較輕，保持開朗的心情，注意保暖，大部分都能平安度過。對於症狀嚴重，甚至影響日常生活和工作的痛經，建議服用止痛藥。

首選非甾體類抗炎藥，如布洛芬等。布洛芬類藥物發展屬於非阿片類的止痛藥，不會產生上癮。同時提高布洛芬的劑量影響很小，在體內可以很快我們就能進行代謝，基本不會對身體有負擔。

而痛經時間長的女性可以服用優思敏、優思月等短效避孕藥，可使40% 的女性痛經症狀明顯緩解，50% 的女性痛經程度完全緩解。

或服用維生素 B6，可降低子宮平滑肌張力。

一般要在月經來的第一天或第二天，或者疼的時候服用，不需要每天服用。如果每次症狀都很嚴重，可以在月經前1~2天開始吃。不要連續服藥超過5天。當疼痛可以忍受時，停止服藥。只要止痛藥選擇和使用得當，就不會有毒癮。

各位仙女們，平時學會通過調節我們自己的心情，充滿正能量，遠離社會負面影響情緒，適當做些運動，也會減輕痛經。最後，還是祝願所有這些女性沒有朋友遠離痛經。