• HOME
• 生活百科
• B12有助於你新增體重嗎?

B12有助於你新增體重嗎?

儘管維他命B12參與了許多過程,但幾乎沒有證據表明它對體重增加或减少有任何影響.

長期服用魚油安全嗎?

答:長期使用魚油是安全的,只要每日劑量不太高,並且魚油沒有受到污染,正如我們的魚油補充劑評論的關注和注意事項部分所討論的那樣.

如果我膽固醇高,我應該停止食用魚油嗎?

魚油不是治療高膽固醇的有效方法. 在某些情况下,魚油中的DHA似乎會提高LDL膽固醇. 囙此,擔心膽固醇升高的人不應該依賴它. 2021 3月15日

哪種膠原蛋白最健康?

如果你服用膠原蛋白是為了抗衰老,那就尋找I型膠原蛋白,或者I型膠原蛋白和III型膠原蛋白的組合.這兩種膠原蛋白都存在於皮膚中,有助於皮膚健康(2019年發表在<分子>雜誌上的一項綜述研究認為:改善皮膚水化,緊致度和質地,减少皺紋).

醫生能判斷你是否缺乏維他命嗎?

為了幫助診斷維他命缺乏性貧血,你可以進行血液測試,檢查紅細胞的數量和外觀. 血液中維他命B-12和葉酸的含量. 內在因素抗體的存在,表明惡性貧血.

我可以同時服用歐米伽-3和膠原蛋白嗎?

將膠原蛋白和歐米伽-3結合在一起,可以為身體提供更廣泛的有價值的營養素,而這些營養素你可能無法從日常飲食中獲得. 同時服用這兩種藥物可以改善他們的健康益處,而且它們不會相互衝突或產生任何重大不利影響. 2021 9月15日

維他命D有助於睡眠嗎?

越來越多的證據表明,維他命D在睡眠調節中起作用[12]. 具體而言,維他命D缺乏(VDD)會新增睡眠障礙的風險,並與兒童和成人的睡眠困難,睡眠時間縮短和夜間覺醒有關[13,14,15].

什麼維他命應該一起服用?

5種營養素一起攝入或避免攝入,以獲得最佳吸收
營養素吸收指南.
配對:鐵+維他命C.
配對:維他命D+鈣.

如果你每天服用歐米茄-3魚油會發生什麼?

Omega-3有助於典型的大腦和眼睛發育. 它們可以對抗炎症,有助於預防心臟病和大腦功能下降. 因為魚油中含有大量的歐米伽-3,所以有這些健康風險的人可以從中受益.

哪種維他命對壓力有益?

維他命B1或硫胺素通常被稱為抗應激維他命. 使用B1是改善情緒和治療抑鬱症的關鍵. 使用B3,B9,特別是B12,可以改善情緒,健康的神經系統和大腦健康. 2014年的一項研究表明,服用B族維他命對職業壓力有積極影響.