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• 玩手機時，是戴眼鏡好還是不戴好?近視眼多看看，保護自己的眼睛

只要是近視，最常見的解決辦法就是戴眼鏡來矯正，這樣如果視力不好的話還是乖乖戴眼鏡吧。

對於眼鏡，有些人會更加依賴。除了睡覺和洗澡，他們會一直穿著它們。眼鏡店推介鼻子上沒有了眼睛，世界似乎與自己失去了聯系。但有些人不一樣。只要不是重要的事情，他們都會摘下眼睛，比如玩手機。

前段時間，新聞熱門搜索列表上有這樣一個話題: “近視，不要整天戴眼鏡。”這引起了許多人的懷疑。許多人一邊看電話，一邊默默地摘下眼鏡。

玩手機的時候，眼鏡到底需不需要戴著?

說玩手機的時候不戴眼鏡有利於視力。人的眼部進行肌肉看清楚遠處和看近處畫面的時候我們呈現的狀態是不一樣的，日本眼鏡看近處的時候，肌肉會處於一個放松自己一點的狀態。看近處的畫面的時候需要戴眼鏡，眼睛度數確實會增加，但是沒有休息時間一下度數可能就會出現下降。要是一直都是處於這個工作狀態，就算是短時間的假性升高，也會變為真性近視。

但是這種不戴眼鏡的好處並不適合散光患者和眼鏡本身帶有的疾病，因為頻繁摘除眼鏡，會使眼睛“工作”受到幹擾，這不利於視力的健康。

那如何降低手機導致的眼疲勞?

1.調整好手機

既然你離不開你的手機，調整你手機屏幕的亮度。復古眼鏡一個明亮的屏幕可以使你的眼睛看得更清楚，但它也可以刺激你的眼睛，特別是在昏暗的條件下。最好不要看你的手機或其他電子設備。

看手機時，盡量向下傾斜45°，避免直視眼睛。盡量保持手機與眼睛的距離在40cm左右。如果是電腦，盡量保持60cm的距離，減少手機藍光對眼睛的傷害。

2.錯誤玩手機的姿勢

人在生活無聊的時候我們就會發現躺著，趴著，手裏還抱著個手機，二郎腿一翹確實很舒服，小日子美滋滋的。就比如躺床上玩手機，正躺手機砸臉很疼，於是他們很多人可能都會側躺。

但是一邊躺著一邊玩手機，一只眼睛就會被擠壓，會導致眼睛視力偏差。一邊的血管被頭部的重量壓得沉重，血液流動不暢，血液供應不足引起一種腫脹感，眼睛會慢慢變得模糊。

3.不要過度依賴手機

世界那么大，你不想去看看?沒事的時候，不要太依賴手機。比如上班休息的時候可以起來喝水，看看綠植，或者做做眼保健操。一次吸煙不要超過40分鍾。如果中途發現眼睛幹澀，可以眨眨眼睛，翻個白眼，緩解眼睛疲勞和幹澀。

4.多吃護眼食物

綠色和黃色蔬菜，如胡蘿卜，西紅柿，西蘭花和奇異果，富含葉黃素和玉米黃質，這對你的眼睛有好處。

整天面對電腦平板，要特別注意孩子的眼睛健康，避免不正確的用眼習慣。很多成年人會覺得自己的眼睛已經這樣了，視力已經定型了。沒必要去關注他們的視力有沒有提高。