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03 JUN

健康科普/怎樣正確的飲食

  • 健康百科
  • Hellen
  • Feb 14,2023
  • 32

健康科普/怎樣正確的飲食

急診以前收到這樣一個病人,與朋友聚餐時飲酒過度,現場嘔吐不止、神智不清,進而嘔吐咖啡色的液態,120收到醫院急診,確診為酒精中毒和急性出血性胃炎,經過救治術後,生命無礙。但是病人從此胃疼病症反複發作,飲食不慎時則顯著加劇,影響了日常的生活和工作。這就是典型的因飲食而影響健康的事例。

還有一個病人在學生時代不懂事,喜愛逞強,喜歡聽別的同學說他胃口好,每次都吃到肚子很撐,一開始沒什么大礙,多年後,只要略吃多一點,就肚脹顯著,成家生酮飲食法立業後,他的腸胃出現嚴重難題,肚脹每日發生,只要進餐油膩和甜品便會泛酸水與呃逆,後來經過中藥和合理飲食,病況基本減輕。

那么,應該如何開展合理飲食呢?

一、選擇適合的食物

每種食物都有各自的特點,按藥食同源理論,各自具備不相同的四氣五味和升降浮沉。根據每個人的體質准確地挑選食物,對健康是大有益處的。自然依據病況挑選合適的食物和適度的忌嘴方法,也能有效地減少病情,降低病人的苦楚。

二、合適的烹飪方式

合適的烹飪方式能有效地確保食物的有益成份不被破壞,降低食品中不利於人體健康的成份,提升色香味,進而增強食欲,促進健康。

三、有規律進餐習慣

身體作為一個有機整體,其各個器官和系統的功效電療後飲食都相互關聯、互相影響,有規律用餐,能有效地緩解消化系統的壓力,這對消化系統疾病的患者尤為重要。同時“腸胃為後天之本”,消化系統的功效完善,就能推動營養物質的吸收,確保身體各系統的功效,由此可見規律用餐對人體健康的重要性。

四、有選擇地運用食療

“藥食同源”是中醫的一大特色,茶療和藥膳是中醫在飲食指導上的實際應用,其對健康的作用功不可沒,准確地挑選食療能夠促進康複。

五、身患疾病時准確地開展合理飲食

人體是一個陰陽均衡體,病症的產生乃是因為陰陽失去了均衡,患病時准確地開展合理飲食,適當地忌嘴,能有效地推動病症的痊愈。


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