03 JUN

查出脂肪肝,怎么辦? 如何消除它? 教你兩種告別脂肪肝的方法

  • 健康百科
  • Jean
  • Nov 14,2022
  • 3

或組織學發現30%以上

近年來,隨著經濟社會的快節奏的發展,人們的生活質量水平也日益不斷提高。然而,膽固醇超標由於存在一些企業不良的飲食行為習慣和過量飲酒,脂肪肝的發病率呈逐年持續上升和年輕化的趨勢,需要通過人們的重視。

脂肪性肝病通常早期無明顯症狀,易被忽視。 如果長期無法控制病情,可能會逐漸引起脂肪性肝炎、肝纖維化,甚至肝癌。

此外,由於脂肪肝是人體脂肪代謝的問題,所以患有心血管疾病,中風的風險也大大增加。因此,應該提高認識,及早預防和控制,以便在問題發生之前預防。今天給大家介紹一下,飽受脂肪肝之苦後如何消除。首先,讓我們看看什么是脂肪肝。

1、什么是脂肪肝?

健康人肝髒的脂肪含量應為2% ~ 4%。當體內脂肪代謝過程受阻,肝髒脂肪含量超過5%,或組織學發現30%以上的肝細胞發生脂肪變性時,稱為脂肪肝。

2、哪些影響因素會導致我國脂肪肝的發生?

(1)長期酗酒

酒精進入人體後,主要在肝髒中分解代謝。 如果過量飲酒會使肝細胞分解脂肪酸功能產生障礙,導致脂肪沉積在肝髒中,從而形成脂肪肝。

(2)營養過剩

當身體長時間攝入過多的脂肪、蛋白質和碳水化合物時,脂肪肝由於食物產生的能量大於身體消耗所需的能量,導致營養過剩,可導致肥胖、脂肪肝等病症出現。

(3)營養不良

長期厭食、節食、素食者,或一些慢性腸道疾病患者,由於缺乏膽堿和氨基酸,低蛋白血症等。,會導致脂蛋白減少,從而影響脂肪的代謝,使脂肪只能堆積在肝髒上。所以有時候脂肪肝會“找”瘦子。

3、如何消除脂肪肝?

飲食療法

脂肪肝飲食行為療法的基本原則是通過攝取熱量要合適,對於三大營養素的分配要科學,同時需要注意教學質量,恰當地企業增加一些礦物質、維生素和膳食纖維的攝取,改掉自己不好的飲食生活方式,戒酒。

運動療法

脂肪肝患者需要每天鍛煉,每周保持適度有氧運動5次,每次30分鍾,根據自己的情況選擇適當的運動項目,如快步行走、打乒乓球、慢跑、打羽毛球等。應注意運動應循序漸進,從少量鍛煉開始,逐漸達到適當的運動量,以增加身體的脂肪消耗。

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