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你從幾歲開始放慢速度？

一項新研究表明，衰退始於 50 多歲

根據一項新研究，到 50 多歲時，你的力量、平衡和耐力已經開始衰退——比以前想像的要早得多。

為什麼我的身體不讓我睡覺？

焦慮、壓力和抑鬱是慢性失眠的一些最常見原因。睡眠困難也會使焦慮、壓力和抑鬱症狀惡化。其他常見的情緒和心理原因包括憤怒、擔憂、悲傷、躁鬱症和創傷。

你的肝臟能在晚上叫醒你嗎？

睡眠-覺醒障礙在肝硬化中很常見，並與生活質量受損有關。最常見的異常是失眠（難以入睡和維持睡眠，或睡眠不足）、白天過度嗜睡和睡眠-覺醒倒置（晝夜節律紊亂）。

什麼水果有助於睡眠？

櫻桃和櫻桃汁含有高水平的褪黑激素，這是大腦中控制睡眠調節的激素。一項研究甚至表明，喝酸櫻桃汁可以改善失眠症患者的睡眠。

為什麼起床這麼難？

無法下床是患有精神健康障礙或物質使用障礙的人的常見症狀。通常，與抑鬱、焦慮或任何類型的成癮作鬥爭的人可能會發現每天早上起床面對這一天很有挑戰性。這不是你生活的方式。

我怎麼知道我是否失眠？

注意這些症狀

這些是您可能患有失眠症的一些常見跡象： 睡眠困難。在夜間反复或長時間醒來。起得太早。

失眠會讓你哭泣嗎？

如果你曾經經歷過一晚的糟糕睡眠，你可能會因為失眠而感到沮喪，以至於想哭。失眠是夜復一夜發生的時候。

你怎麼知道你的褪黑激素水平是否低？

你的睡眠在很大程度上取決於你的睡眠荷爾蒙褪黑激素。如果缺乏，這可能會導致煩躁 [1] [2]、壓力反應不佳、失眠和早上起得太早。

我怎麼知道我是否有失眠測試？

您的醫生可能會通過要求您完成睡眠日記來跟踪您的睡眠模式來測試失眠症。醫生還可以進行睡眠障礙測試，包括問卷調查、心理健康檢查、睡眠研究或多導睡眠圖，以及稱為活動記錄的睡眠-覺醒模式評估。

是什麼導致體內有毒物質積聚？

毒素超載是體內毒素過多的情況。這些有害物質來自許多人經常接觸的水、食物、清潔產品和其他環境來源。