1.無論遠近。眼疲勞是一個常見的問題。你可以伸直手臂，把大拇指放在身前，用眼睛看大拇指，然後看幾米外的物體。重複五次，護眼可有效緩解視疲勞。
2.熱敷眼睛。在日常生活中，熱敷眼睛不僅可以促進眼睛的血液循環，還有助於恢複瞼板腺的功能，改善瞼板腺功能障礙引起的眼睛幹澀瘙癢。熱敷時，熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42℃~45℃為宜。
3.打哈欠。打哈欠，使眼睛可以流淚，讓眼睛變濕潤，是一個非常不錯的護眼知識方式。
4.定期做眼部按摩。說到眼部按摩，做眼保健操是很常見的。對於長期使用眼睛的人來說，做眼保健操對保護眼睛很有幫助。低密度膽固醇特別是近視眼的人，每隔一段時間做一次眼保健運動，可以有效地預防和緩解眼睛幹燥，也有利於改善近視。
5.多吃含維生素A多的食物維生素A是保護眼睛健康的重要營養元素，被稱為“眼用維生素”，能滋養眼球，養肝明目。含維生素A較多的食物有:深色蔬菜，如西蘭花、菠菜、油菜等;紅色和黃色水果，如柑橘、芒果、木瓜等。動物肝髒，例如牛、羊、豬、雞和其他動物的肝髒;雞蛋，雞蛋所含的維生素A幾乎都在蛋黃裏;魚、家禽、瘦肉等。全脂牛奶及其制品。多吃富含維生素的食物對保護眼睛大有好處。
網站熱門問題
眼睛保護的四種形式是什麼?
有四種主要類型的眼睛保護--其中每種都有自己的局限性--包括普通安全眼鏡,雷射安全眼鏡,化學飛濺護目鏡和衝擊護目鏡. 通過佩戴面罩實現全面面部防護.
如果我膽固醇高,我應該避免吃雞蛋嗎?
膽固醇升高的人經常想知道吃雞蛋是否可以,因為蛋黃富含膽固醇. 一般來說,對大多數人來說應該沒問題,因為雞蛋中的膽固醇對血液膽固醇沒有顯著影響.
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
