03 JUN

想要夫妻生活和諧，就要學會七個小“秘訣”，雙方都要做好。

生活百科
SHELLEY
Feb 08,2023
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要想夫妻生活環境和諧發展應該怎麼做?

保持性愛主動性

有些男性沒有正確認識到延遲勃起和不射精，對性缺乏信心，或經常對性感到恐懼和焦慮，因此性生活過早減少，結果是性器官和性腺萎縮。只有保持有規律、適度的性生活，男性才能保持性能力，和諧、有規律的性生活才能使精神得到愉悅，也才能保持男性的性能力。

互相尊重和諒解

高質量的性愛能使得我國夫妻關系之間進行感情可以得到升華，只要夫妻雙方互相尊重和諒解，就能讓性生活更加美滿和諧。若總是因為一些小事而吵架、夫妻之間存在沒有思想感情等，性生活質量管理勢必會變差。

調整好性生活節拍

夫妻之間需要相互協調，這樣他們才能以一種和諧的、同步的方式享受性愛，這樣性愛才會有反應和高潮，夫妻雙方都能享受到令人滿意的性愛。男人不能只追求自己的快樂而忽視對方的感受。

坦誠溝通

性生活前的溝通至關重要，這關乎到性生活的和諧度和質量。性生活中不該說的話盡量不說，更不能說掃興的話題。男女雙方多溝通交流，才能享受性愛帶來的愉悅。

不能帶著情緒性愛

過度易怒、抑鬱等負面情緒會影響正常的性行為，使男女無法集中注意力，情趣用品降低性快感，甚至導致陽痿早發性射精。在性生活之前，把所有的煩惱都清理出大腦，全身心地投入到性愛中，充分享受每一刻。

過度疲勞時不能同房

連續熬夜或重體力勞動後盡量自己不要性愛，因為我們此時中國精神和體力差，勉強性生活勢必造成影響社會性功能，加劇疲勞感，不利於學生體力和精力可以恢複，甚至沒有引起性冷淡，最可怕的是對性生活產生一種厭惡。

適當的性幻想

大多數男性在性愛過程中會出現性幻想，適當的性幻想可以給予一定的性刺激，增強男性荷爾蒙的分泌，還可以提高對性愛的敏感性。結婚多年的男人會失去之前的激情和旺盛的性欲，他們的性能力也會逐漸下降。他們需要適當的性幻想來提高他們的性生活質量。利用性幻想可以實現自我刺激，也可以提高性能力，帶來一定程度的性新鮮感。

溫馨提示

男性只要在性生活中做到以上幾點，就能提高性能力。另外，性愛不僅是生理需要，也是對女性愛的表現，所以性愛要注重質量，而不是次數。一般男人進入中年後，性生活的頻率可以是一周1~2次，這樣第二天就不會影響精神狀態和工作。此外，當出現陽痿、早泄等性功能障礙時，不應濫用壯陽藥物。需要第一時間去醫院檢查，看是不是器質性疾病引起的，然後進行相應的治療。