2型糖尿病可以通過改變生活方式來預防和治療。提醒市民: A.W.A.Y.4遠離糖尿病的關鍵。
糖尿病如果不調整生活方式，遠離危險因素，穩定血糖，可能會大大增加心血管疾病和中風的風險。預防糖尿病食物目前，雖然1型糖尿病沒有有效的預防方法，但二型糖尿病可以通過生活方式的調整來預防。
糖尿病的悄無聲息的發作會影響到這些嚴重的問題。
2型糖尿病是一種悄無聲息的潛在危險。2型糖尿病的發展是一個無聲的過程。糖尿病預防方法當你的血糖過高，你的身體不會感到特別不舒服，但隨著時間的推移，它可以進展到代謝紊亂。
把體內高血糖的狀態比作蜜餞。當新鮮水果浸泡在高濃度糖水中時，水果會收縮。同理，血管也會一樣。當血管收縮時，周圍神經會首先受到影響，開始感到麻木。當身體逐漸糖尿病化時，可能會伴有其他疾病，如心血管疾病、腎病、癡呆、視網膜病變等。
遠離糖尿病的威脅，掌握預防疾病的4個要點
若要遠離糖尿病威脅，應謹記「A.W.A.Y.」4大要領，養成可持續長久執行的健康不同生活型態：
活動:
包括強化鍛煉、體育鍛煉、無計劃、重複性的日常活動等。，任何能消耗能量的骨骼肌活動都可以。最簡單的運動是散步。目前有很多研究證明，散步有益健康，也有研究發現，散步可以穩定血糖。
體重:
超重不僅會增加患糖尿病的風險，還與高血壓、心髒病等有關。，而且這些疾病相互之間有乘數效應。體重越重，心髒負擔越大，血糖控制不好，血管通路惡化。所以要控制熱量的攝入，和三高(高血糖、高血壓、高血脂)一起管理體重。
避免(少糖少油) :
進食均衡及多元化的食物，但避免過量攝取糖(精制糖)、碳水化合物、飽和脂肪及反式脂肪。過多的含糖食物會導致血糖突然上升，而過多的飽和脂肪、高溫脂肪(例如油炸)和反式脂肪則會引起胰島素抵抗，使身體處理血糖的能力下降。
收益率(投資健康回報):
把日常生活投資在健康的生活方式上，均衡飲食，規律運動，睡眠好，體重好，三高，踐行健康的生活方式，不僅可以預防糖尿病，還可以預防其他慢性病和癌症。
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