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• 不願意和別人交流？你知道什麽是社交焦慮癥嗎？

我們在一些社會公共場合，甚至僅僅是與一個陌生人擦肩而過的時候，都會導致出現焦慮的感覺，這種文化現象稱為「社交焦慮癥」。如果任由這種教育焦慮進行心理健康發展情況下去，超過其他個人承受工作能力分析的話，就會容易產生諸如社交恐懼和逃避等比較嚴重的心理環境問題。所以，必須對社交焦慮癥足夠重視。

什麽是社交焦慮癥

簡而言之，「社交焦慮障礙」是指當一個人受到陌生人的註視，或者在陌生人面前感到社交焦慮症被評判，一種本能的恐懼感，學者們將這種對陌生人的恐懼定義為「社交焦慮障礙」。

社交焦慮障礙有兩種表現:一是社交焦慮障礙總是由一些特殊的場合引發，大致可以分為以下幾類:在公共場合表演、非正式交流、表達自己的觀點、在別人眼裏做事情；其次，社交焦慮會對患者的身心、行為和認知產生影響，妨礙日常生活，甚至導致自殺。

身體方面，如心率加快、胃痙攣、顫抖等，最典型的是「害羞恐懼癥」，即臉紅。對社交焦慮的身體反應也會導致我們行為的某些異常。社交焦慮癥也會引起認知失調，導致我們消極地看待自己，害怕他人的評判，害怕他人的反應，認為他們會敵視我們的言行。

有些社交焦慮癥並不嚴重，你可以自我調節，但有些時候，社交焦慮癥會帶來難以想象的痛苦，讓生活變得一團糟。所以社交焦慮癥一定要嚴格區分。

按照焦慮的嚴重影響程度，社交焦慮癥從輕到重可以發展分為害怕、膽怯、逃避型人格以及通過社交恐懼癥四種不同類型。最輕微的類型是害怕，這是作為一種具有強烈但是持續工作時間不長的社交焦慮。

比恐懼更嚴重的是膽怯。坦率地說，當一個外人在場的時候，人們會感到內心的某種不適。這種不適也會使一個人自我封閉，不願主動與他人互動。害怕和害羞都是輕度社交焦慮的癥狀，而回避和社交焦慮障礙則是精神疾病的癥狀。