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• 恰當洗頭梳頭、營養均衡才算是養髮護髮重點

洗頭太頻繁、用紙巾全力擦拭、不用護髮素、經常染髮燙髮……這種行為都是會傷到秀髮健康。8月18日是國內頭髮護理日，在日常生活中，保養頭髮要注意哪些?

恰當洗頭，不必用勁去揉捏

洗頭髮時，使勁揉搓秀髮並不能洗的很幹淨，只會讓天然洗頭水秀髮更為敏感。北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫生楊淑霞詳細介紹，恰當洗頭，需要在濕頭髮前先把頭髮紮通，將洗髮液塗在秀髮表層，能夠輕度地揉一揉，從上向下擠壓成型秀髮。以後，沿著水流量沖幹淨洗髮液。洗完頭完用幹布吸走多餘的水分，不能揉捏秀髮。

皮膚類型、頭髮確定洗頭的次數

長髮建議使用二合一的洗髮液，即清理成分頭髮護理成份組合在一起，這樣可以減少洗頭過程的磨擦損害。頭髮受損很嚴重的，洗頭後一定要使用護髮乳，針對滲濾型護髮乳，用後留意不要過分清洗。洗頭頻率在於自已的皮膚類型、頭髮及其洗頭用品特性。楊淑霞表明一般來講，幹性頭髮得人，一周洗兩三次就可以;油性頭髮能夠一天一洗。

挑選空隙大、強度低木梳

梳頭髮的一個過程等同於木梳在秀髮中間不斷磨擦，經常梳頭髮會改善髮質的損害，特別是長頭髮及其美髮造型完的秀髮。楊淑霞提議，秀髮不太雜亂無章，就拿疏齒木梳，即空隙較大的木梳，簡易梳兩下就可以，木梳齒硬度不必偏硬。秀髮假如比較幹燥、有靜電感應，纏繞天然洗頭水較為嚴重，最好是在梳頭髮前要免洗護髮素這類產品改善髮質的光澤度。

吹風機吹頭髮環境溫度不要太大

當秀髮濕濕的時，持續高溫吹頭會讓水份在毛幹裏燒開，造成汽泡，頭髮容易在出泡的區域斷開。此外，環境溫度非常高還會讓蛋白變性。應用吹風機吹頭髮需要注意二點：一是環境溫度不要太大，二是吹進八成幹就可以。楊淑霞表明，通常情況下，頭髮裏也含有一定水分，大概10%，假如水份太低，秀髮便會幹躁，非常容易斷裂。

染髮燙髮一年最好不要超過三次

染燙的一個過程必定會對皮膚導致一定程度的損害，假如產品品質差、染燙技術不好、頭髮較弱、染燙後醫護落實不到位，更加容易使頭髮髮澀損傷。楊淑霞提議，染髮燙髮不必過於頻繁，一年最好是在3次之內。做了燙髮染髮後，頭髮的護理十分重要。染髮燙髮後，還要注意頭髮濕時盡量不梳頭;一定要使用免洗護髮素。

營養成分充裕、身心健康睡眠好

精神緊張、休息不好，睡眠質量差、不科學的減肥、缺乏營養等可女人甩頭髮導致休止期脫髮。實際上，在日常生活中造成掉髮最主要的原因或是精神實質精神緊張或缺乏營養，防止休止期脫髮，要確保身心健康、身心健康，吃的營養全方位、睡眠質量好、一切想要開個。